素食中的“排毒高手”，每天吃一点，全家更健康！

（素食文化）

　　生姜可是好东西，这种辛辣的食物不仅能缓解你紧张的消化系统，还有很强的抗氧化剂和消炎作用。另外，生姜可以增强免疫力，帮你排出体内毒素。可以将生姜切成粉末，若接受不了它的味道可以放些柠檬汁饮用。

       苹果含有很高的果胶和纤维，它可以帮助吸收肠道毒素。苹果还含有葡萄糖二酸，有助于消除食品添加剂给身体带来的不良效果。

　　如果你一直在寻找可以帮助减缓压力和消炎的食物，那就是甘蓝没错了！这种蔬菜可以降低你的胆固醇，保护你的消化道。你可以选择搭配些营养丰富的蔬菜一同食用（蒸、煮、拌着吃都可以），这样口感层次丰富，并且营养均衡。

　　从营养上来看，球芽甘蓝富含维生素C和K，并且热量极低，它们充满纤维，富含硫素，是排毒界的高手。而它们含有OMEGA-3型脂肪酸，是公认的抗癌氧化剂。

（素食文化）

　　石榴是属于秋季的果实，它富含维生素和抗氧化剂，并且石榴籽可以降低胆固醇和患中风的风险，最重要的是，它有助于减肥！

　　尽管炸红薯条不是那么健康，但红薯本身却是很厉害的排毒食品，它富含大量维生素A和抗氧化剂，可以帮你减肥，并具有消炎功效。